Pilates

Les exercices de la méthode Pilates permettent de rééquilibrer et de tonifier les muscles profonds du corps, afin de développer un corps sain et performant au quotidien. Le cours s'appuie sur les principes suivants : concentration, alignement, respiration, centrage, coordination, relaxation, fluidité et endurance.

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Une pratique régulière du pilates, permets de développer la force, d’améliorer la posture,  de mobiliser la colonne vertébrale et d’améliorer la perception de son corps en relation à l'espace.

 

Jeudi de 18h15 à 19h15

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NIVEAU. Débutant. Pratique sportive sportive d'une exigence corporelle modérée.